Träningslära 2

Välj din hemkommun

Kursen erbjuds i flera kommuner

Hittar du inte din hemkommun? Läs mer om att ansöka via en annan kommun »

Träningslära 2

Kursen ger kunskaper om kroppens anatomi och fysiologi med fokus på energigivande processer, energiomsättning, näringsfysiologi, energibehov och energibalans, olika träningsmetoder samt tester för att mäta fysiska kvaliteter.

Undervisningen i kursen ska behandla följande centrala innehåll:

Kroppens anatomi och fysiologi med fokus på energigivande processer.
Kroppens energiomsättning, näringsfysiologi, energibehov och energibalans utifrån tränings- och hälsoperspektiv.
Användande av kostregistrering och kostdataprogram.
Olika faktorers påverkan på individers upplevelse av fysisk aktivitet och träning.
Tränings- och motionsmiljöers betydelse för träning, motivation och prestation.
Träningsmetoder för till exempel uthållighet, styrka, rörlighet, koordination och koncentration.
Tester för att mäta fysiska kvaliteter, till exempel konditions- och rörlighetstester.
Planering, genomförande, utvärdering och dokumentation av träningsprogram för individer och grupper.
Skadeförebyggande träning samt enklare träningsprogram för rehabilitering, till exempel efter idrottsskada.

Du kan läsa mer om kursens centrala innehåll och kunskapskrav på Skolverkets hemsida »