Hälsocoach och Personlig tränare

Välj din hemkommun

Finns ej din kommun i listan finns chans att söka via interkommunal ersättning. Läs mer här »

Gör skillnad i människors vardag!

Denna 1-åriga yrkesutbildning till Hälsocoach och Personlig tränare vänder sig till dig som vill arbeta med friskvård, träning och ledarskap. Möjlighet till licensiering för PT-licens. Du får även en bra grund om du vill studera vidare inom friskvårds- och hälsoområdet.

Utbildningen Hälsocoach och Personlig tränare ger dig kunskaper om människors hälsa, hälsofrämjande arbete, anatomi, fysiologi, massagetekniker, träningsmetoder samt om att bemöta och leda människor med ett coachande förhållningssätt. Du får kunskaper både på bredden och på djupet kring hur kost, fysisk aktivitet och återhämtning påverkar vår prestationsförmåga samt allmänna hälsa på sikt.

Sammansättningen av kurser samt kursordning i utbildningen utgår från Skolverkets programstruktur för Barn- och fritidsprogrammets inriktning Fritid och Hälsa samt gemensamma europeiska referensramar för kvalifikationer inom yrkesområdet (EQF 4).

Arbetsplatsförlagt lärande (APL) skapar en direkt koppling mellan utbildning och arbetsliv. APL förbereder blivande yrkesverksamma inför krav och förväntningar inom sina respektive branscher. APL blandar teoretisk kunskap med praktisk erfarenhet. Eleverna utför arbetsuppgifter inom det relevanta yrkesområdet på en riktig arbetsplats.

Möjligheten till certifiering enligt europeisk standard säkerställer att elever är väl förberedda för arbetsmarknaden inte bara på nationell nivå utan också internationellt.

Praktiska övningar

Programmet kombinerar teori och praktik där du oavsett studieform deltar i laborationer, träningstillfällen, ledarskapsövningar och praktiska examinationer. Exempel på dessa kan vara: konditionsträningslaboration, styrketräningslaboration, praktisk konditionsträning, praktisk styrketräning, massage, praktiskt ledarskap samt seminarier och presentationer på skolan kring kursuppgifter. De praktiska momenten genomförs på skolan om inget annat anges.

APL ingår i Hälsocoach och personlig tränare

Målet med arbetsplatsförlagt lärande (APL) är att du ska ha möjlighet att utveckla dina kunskaper direkt ute i arbetslivet. Det ger dig en värdefull inblick i det dagliga arbetslivet, inklusive dess rutiner och arbetsmoment, vilket är avgörande för att förstå yrkesområdets praktiska aspekter. Utöver detta fungerar APL också som en naturlig kontaktyta mot olika företag och organisationer inom branschen, och det kan öppna dörrar för framtida sysselsättning.

För att säkerställa en balans mellan teori och praktik är APL planerat att omfatta cirka 15% av den totala utbildningstiden. Detta motsvarar 180 timmar. För att anpassa APL-upplevelsen efter individuella behov kan eleven själv välja hur dessa timmar ska fördelas under studietiden. Dock finns en riktlinje att cirka 90 timmar bör genomföras under den första terminen. De återstående timmarna kan förläggas till den andra terminen om så önskas. För studenterna som börjar sin utbildning i januari finns också möjligheten att genomföra APL under sommaruppehållet.

Flexibiliteten sträcker sig även till hur APL utförs. Eleven har möjlighet att i samråd med verksamheten välja om APL ska koncentreras till en intensiv period över tre veckor med en 30-timmars arbetsvecka eller om det istället ska spridas ut över en längre tidsperiod.

Denna flexibilitet gör att både eleven och verksamheten kan anpassa APL-upplevelsen för att maximera inlärning och nytta, samtidigt som den skapar möjligheter att anpassa APL till individuella behov och preferenser.

KUI har licensieringsrätt via EuropeActive

Vi utfärdar certifikat för Personlig tränare

De elever som vid slutet av utbildningen uppfyller målen samt genomgår praktiskt och teoretiskt certifieringsprov med godkänt resultat kommer att erbjudas möjlighet att, till självkostnadspris (i dagsläget ca. 3000kr), certifiera sig till personlig tränare enligt EuropeActive (tidigare EHFA) standards.

KUI har licensieringsrätt via EuropeActive (vanligen kallade internationell PT-licens). Det betyder av vi kan certifiera enligt EuropeActive Standards, EQF level 4, Personal Trainer (www.europeactive.eu). Licensen är internationellt giltig.

Certifierade elever får möjlighet att ingå i EREPS; den europeiska unionens register över yrkesverksamma inom tränings- och friskvårdsverksamheter.

Anmäl dig till PT-licensering »

Digital lärplattform - Omniway

Vi tror att studier för framtiden ska vara en enkel och rolig upplevelse. Därför har vi lagt ned mycket arbete för att göra detta till verklighet. På KUI ger vi dig möjlighet att studera på dina egna villkor och tillhandahåller en rad olika verktyg som gör dina studier smidiga och givande.

En av de resurserna som du kommer att ha tillgång till är vår lärplattform. Omniway är skapad för att göra dina studier så flexibla som möjligt. Med denna plattform kan du enkelt komma åt alla dina kurser när som helst på dygnet. Oavsett om du är en morgonmänniska eller en nattuggla kan du logga in i Omniway och fortsätta dina studier. Det bästa av allt är att du kan använda plattformen från din mobil, surfplatta eller dator, vilket ger dig total frihet att studera var du än befinner dig.

Kurser som ingår i utbildningen

Pedagogiskt ledarskap ersätter Massage 1 fr.om. aug 2022.

Mental träning ersätter Idrott och hälsa 2 fr.om januari 2022.

Vem är Personlig tränare och Hälsocoach för?

Om du är en person som trivs med att arbeta nära människor och även har ett genuint intresse av att göra skillnad i människors vardag, kan en karriär som personlig tränare vara det perfekta valet för dig. Detta yrke lockar också de som vill utveckla sina ledarskapsförmågor och ta på sig rollen som en inspirerande ledare inom områden som friskvård, träning och hälsa. Att arbeta som personlig tränare handlar inte bara om att hjälpa människor att uppnå sina fitnessmål. Det kan också handla om att leda och coacha dem på ett stödjande och motiverande sätt. Om du vill vägleda andra mot en hälsosammare livsstil, kan detta yrke ge dig möjligheten att göra en verklig skillnad i människors liv. Du utvecklar samtidigt din egen kompetens inom träning och ledarskap.

Lokal information

Här kan du läsa den lokala information om vad som gäller för utbildningen i just din kommun. Alla kommuner erbjuder olika studieformer, ansökningsperioder etc.

Klassrum eller distans

Klassrumsstudier

– Studiestart jan, aug

Du deltar på schemalagda lärarledda lektioner på vårt utbildningscenter 2–3 dagar i veckan där teori blandas med praktiska moment. Övrig tid studerar du på egen hand i vår webbaserade lärplattform Omniway. Denna studieform passar dig som tycker att det är svårt att studera själv och önskar hjälp att strukturera dina studier och få stöd av lärare och klasskamrater. På skolan finns gott om elevutrymmen där du kan studera och umgås med dina klasskamrater.

Distansstudier

– Studiestart jan, mars, aug, okt

Du studerar självständigt via vår webbaserade lärplattform. Här har du tillgång till alla dina kurser dygnet runt och kan studera var och när du vill. All kommunikation med din lärare sker via lärplattformen. OBS! Obligatoriska praktiska övningar och examinationer genomförs på KUI Stockholm utbildningscenter. Denna studieform passar dig som vill kombinera dina studier med en annan aktivitet exempelvis ett arbete. Du kan studera när och var du vill men tänk på att du måste vara beredd på att avsätta tid för dina studier.

Förkunskaper

För att kunna läsa denna yrkesutbildning behöver du vara klar med SFI samt Svenska som andraspråk grundläggande (delkurs 1-4).

Klassrum eller distans

Klassrumsstudier

– Studiestart jan, aug

Distansstudier

Har du några frågor eller funderingar är du varmt välkommen att kontakta oss.

Bra att veta

Studieformerna klassrum och distans

Distansstudier

– Studiestart januari, mars, augusti, oktober

Denna studieform passar dig som vill kombinera dina studier med en annan aktivitet exempelvis ett arbete. Du kan studera när och var du vill men tänk på att du måste vara beredd på att avsätta tid för dina studier.

Klassrumsstudier

– Studiestart januari och augusti

Denna studieform passar dig som tycker att det är svårt att studera själv och önskar hjälp att strukturera dina studier och få stöd av lärare och klasskamrater. På skolan finns gott om elevutrymmen där du kan studera och umgås med dina klasskamrater.

Förkunskaper för utbildningen

Förkunskaper

För att kunna läsa denna yrkesutbildning behöver du vara klar med SFI samt Svenska som andraspråk grundläggande (delkurs 1-4).

Grundläggande behörighet för komvux

Grundläggande behörighet

En vuxen har grundläggande behörighet för att delta vid komvux på gymnasial nivå från och med den 1 juli det år hen fyller 20 år. Det gäller förutsatt att hen:

Är bosatt i Sverige,
Saknar sådana kunskaper som utbildningen syftar till att ge,
Har förutsättningar att tillgodogöra sig utbildningen, och
I övrigt uppfyller föreskrivna villkor.

Läs mer om behörighet för komvux »

Praktiska övningar

I utbildningen kombineras teori och praktik där du oavsett studieform deltar i laborationer, träningstillfällen, ledarskapsövningar och praktiska examinationer. Exempel på dessa kan vara: konditionsträningslaboration, styrketräningslaboration, praktisk konditionsträning, praktisk styrketräning, massage, praktiskt ledarskap samt seminarier och presentationer på skolan kring kursuppgifter. De praktiska momenten genomförs på skolan om inget annat anges.

Praktik / APL

I utbildningen ingår Arbetsplatsförlagt lärande (APL).

Syftet är att du ska utveckla och befästa kunskaper och förmågor i relation till programmets yrkesinriktning ute i verksamheter. Utöver det får eleven också insyn i det dagliga arbetet och dess olika rutiner och arbetsmoment. Vidare ger APL också en kontaktyta mot olika verksamheter som eventuellt kan generera sysselsättning för eleven.

APL ska utgöra cirka 15 procent av utbildningen totala tid. Det motsvarar 180 timmars APL.

Eleven kan själv välja hur sitt APL ska fördelas under studietiden med reservationen att ungefär 90 timmar genomförs den första terminen och den resterande tiden den andra terminen. APL kan också genomföras under sommaruppehållet för de elever som startar sin utbildning i januari.

Eleven kan också välja i samråd med verksamheten om APL genomförs koncentrerat under tre veckor á 30 timmars arbetsvecka eller om det istället ska spridas ut över en längre tid.

På så sätt finns en flexibilitet för både eleven och verksamheten.

Läs mer om APL »

Licensiering personlig tränare PT

Elever som vid slutet av utbildningen uppfyller målen samt genomgår praktiskt och teoretiskt certifieringsprov med godkänt resultat kommer att erbjudas möjlighet att till självkostnadspris (i dagsläget ca 3 000 kr) certifiera sig till personlig tränare.

Urval av moment som ingår i utbildningen

Fysiologi

Kroppens aeroba och anaeroba energisystem
Syretransport och de syretransporterande organen
Energiomsättning vid aktivitet och i vila.
Skelettmuskalurens styrning och arbete.
Tillvägagångssätt för att kontrollera aktiviteters intensitet genom t.ex. genom pulsmätning eller uppskattad ansträngning (Borg-skalan).
Kroppens val av energisubstrat (kolhydrater, fett, protein) vid olika fysiska aktiviteter

Anatomi

Skelettets, ryggradens och skelettmuskulaturens uppbyggnad med fokus på stora muskelgrupper som aktiveras vid fysisk aktivitet
Cirkulationssystemets uppbyggnad
Nervsystemets indelning och uppbyggnad
Leders, ligaments och senors uppbyggnad och de rörelser olika typer av leder tillåter
Hudens uppbyggnad
Grundläggande biomekaniska principer
Grundläggande anatomisk terminologi

Träningslära

Principer inom träningslära såsom progression, overload, specificitet och variation
Skapa målstyrda träningsprogram utifrån individens behov och förutsättningar
Anabol-, katabol fas samt superkompensation
Skapa kravprofil och kapacitetsanalys

Förebyggande av skador i samband med fysisk aktivitet

Skapa en säker träningsmiljö och ta hand om akuta mjukdelsskador enlig PRICE-metoden samt ge HLR och LABC
Rehabilitering av vanligt förekommande skador i samband med fysisk aktivitet
Skadeförebyggande träning och prehabilitering
Identifiera riskmoment vid olika typer av fysisk aktivitet

Träningsmetoder

Olika konditionsträningsmetoder: t.ex. distans- och uthållighetsträning, intervaller, HIIT, tröskelträning, använda pulsen som redskap i pulsbaserad konditionsträning
Olika styrketräningsmetoder: T.ex. Styrketräning med fria vikter (hantlar, skivstång, kettlebells etc.) Baslyft såsom knäböj, marklyft och bänkpress.
Styrketräning i maskin, med kroppsvikt, med motstånds-/gummiband.
Styrketräning som rehabilitering och skadeförebyggande metod
Olika rörlighetsmetoder: Dynamisk och statisk rörlighetsträning och stretching, KAT-metoden för rörelseträning
Använda uterummet som träningsmiljö

Kost och näringslära

Kostens betydelse för prestation och hälsa
Näringsämnenas funktion och metabolism.
Rådande näringsrekommendationer för olika grupper.
Kritisk granska olika dieter och kosttillskott
Metoder för att beräkna energiförbrukning och energiintag
Användning av kostregistreringsprogram

Testmetoder

Olika tester för att mäta fysiska delkapaciteter som styrka, kondition och rörlighet. T.ex. Coopers-test Ergometertest/Åstrandtest, Sit and reach test, test av 1RM (one repetition maximum)
Värdera olika testmetoders validitet och reliabilitet
Standardisering vid genomförande av tester

Ledarskap

Kommunikation verbalt och visuellt
Motivation och strategier för att skapa och bibehålla motivation
Modeller för beteendeförändring, t.ex. trans-teoretiska modellen
Olika ledarstilar och deras påverkan på individ och grupp
Professionellt förhållningssätt

Gymnasieexamen

För att få gymnasieexamen kompletterar du med gymnasiearbete, en större självständig uppgift om 100 poäng.

Vad kostar utbildningen?

Kostnadsfri och CSN-berättigad

Utbildningen är kostnadsfri. Däremot får du själv betala böcker och annat studiematerial. Du kan söka studiemedel från CSN.

Frågor och svar om CSN »

Martin Brunn

LÄRARE

Lås mer om Martin Brunn

Jag arbetar som lärare på KompetensUtvecklingsInstitutet på KUI Stockholm. Jag har arbetat heltid på skolan sedan 2012 och känner mig lyckligt lottad att få arbeta med ämnen som jag brinner för, teoretiskt såväl som praktiskt. Min lärarexamen tog jag 2012 vid Uppsala Universitet med inriktning mot gymnasieskolan inom ämnena Idrott och Hälsa samt Engelska. Jag har därefter läst fristående kurser inom träningslära, anatomi och fysiologi främst via GIH i Stockholm. Valet av lärarprogrammet kom av att jag alltid varit intresserad av idrott och träning. Som barn och ungdom prövade jag på flera olika idrotter bl.a. medeldistanslöpning, bandy och fotboll där det i fotboll ledde till en elitsatsning fram till ca. 20 årsåldern. I dagsläget motionerar jag enbart för nöjets skull och för alla de hälsofördelar det ger. Vid sidan av arbetet har jag tillsammans med min sambo två barn i förskolan, vars naturliga rörelseglädje är en påminnelse om hur viktigt det är för oss människor att vara fysiskt aktiva och något jag hoppas förmedla i min undervisning.

Samuli Pärssinen

LÄRARE

Lås mer om Samuli Pärssinen

Jag arbetar som lärare på KompetensUtvecklingsInstitutet på KUI Stockholm. Som ungdom hade jag ingen idrott som jag utövade utan gillade mest att lyssna på musik och spela datorspel. Detta ändrades när jag kom i kontakt med gym för första gången och blev fascinerad utav möjligheten att kunna skulptera kroppen och samtidigt göra den starkare. Jag gillade det individuella och utmaningen utav att kunna lyfta tyngre vikter och allt eftersom tiden gick kom jag underfund med att jag ville arbeta med träning på heltid och bestämde mig för att utbilda mig. Det gjorde jag mellan 2008-2010 på lillsveds idrottsfolkhögskola till idrottsledare/hälsocoach det var två fantastiska år i mitt liv som jag bär med mig för resten av mitt liv. Åren 2010-2014 arbetade jag på gym som grupp/gyminstruktör tillsammans med ett riktigt härligt gäng. 2012 bestämde jag mig dock att tillägna en del av min tid att arbeta på skola och utveckla min pedagogik vilket sedan föranledde till att jag 2016 valde att utbilda mig till yrkeslärare inom ämnet friskvård & hälsa. I samma veva bestämde jag mig även för att testa att tävla i classic bodybuilding (det slutade inte i någon nämnvärd placering) men jag var en erfarenhet rikare i vad som krävs för att ta sig till en riktig bra form. Sedan 2019 arbetar på heltid på hälsocoach/pt programmet, här trivs jag jättebra och älskar att se eleverna utvecklas och samtidigt utveckla mig själv i mötet med människan.

Se film om vår yrkesutbildning

Lyssna till elever och lärare som berättar om Hälsocoach och personlig tränare yrkesutbildning hos KUI. Vad tyckte om du om med utbildningen? Vad gjorde du innan och vad kan du göra efter utbildningen? Lyssna och inspireras så kanske du också vågar förändra din framtid!

Arbetsmarknad

Arbetsförmedlingen utfärdar inte specifika prognoser för yrkesområdet. Sektorn hälsa och hälsofrämjande arbete på individ- och gruppnivå har dock de senaste åren vuxit i omfattning och som följd av detta behov av utbildad personal.

Personlig tränare

Personlig tränare, ofta förkortat till ”PT”, kan också kallas för fystränare eller fysinstruktör. Du lägger upp och genomför individuellt anpassad fysisk träning, ofta på ett träningscenter men också inom rehabilitering och friskvård. Även kost- och näringsråd ingår. Har du ett stort intresse för träning, friskvård och hälsa och vill arbeta yrkesmässigt såväl i en fristående verksamhet som individuellt med olika kunder, så kan yrket PersonIig tränare vara rätt för dig.

Läs mer om yrket

Hälsocoach

En Hälsocoach arbetar med att främja en aktiv och hälsosam livsstil och arbetar med allt från kosthållning till att förbättra och motivera människors fysiska träning. Ett stort inslag i arbetet som Hälsocoach är att motivera och stödja människor i behov av att hitta motivation för att genomföra livsstilsändringar vilket ställer stora krav på dig som person att kunna kommunicera effektivt och lyssna på olika personers behov. Att coacha är inte detsamma som att ge råd. Ett coachande förhållningssätt bygger endast på metoder och teorier förankrade i forskning.

Läs mer om yrket

Friskvårdskonsulent

Friskvårdskonsulenters uppgift är att stimulera människor till att välja en livsstil som håller dem friska och utvecklar deras hälsa. Arbetet kan handla om att genomföra olika friskvårdsaktiviteter för anställda på ett företag, eller att planera mer strategiska insatser för att öka hälsan. Det är vanligt att vara anställd på större företag eller i organisationer, inom företagshälsovården, eller att arbeta som egen företagare.

Läs mer om yrket

Aktivitetsledare

Som aktivitetsledare planerar, genomför och utvärderar hälsofrämjande aktiviteter. Du kan vara anställd på olika boenden för t.ex. äldre eller funktionsnedsatta och sätter guldkant på tillvaron genom att leda och inspirera till rörelse och fysisk aktivitet. Aktivitetsinspiratörer kan vara anställda på äldreboenden och andra typer av boenden och föreslår, organiserar och inspirerar de äldre eller de funktinshindrade att delta i diverse aktiviteter, utomhus som inomhus, enskilt och i grupp.

Läs mer om yrket

Licensierade elever berättar

Gett mig en bred kunskapsbas

All kunskap jag fick via utbildningen tar jag med mig och utvecklar mitt företag, Jenni Tenbrock kost & hälsa, där jag hjälper människor att hitta en hälsosamma balans och att nå sina mål. /Jenni Tenbrock

Gett mig kunskap som jag tar med mig för livet

Jag har fått en väldigt stabil grund för min fortsatta tränarkarriär men också min egen träning ett bättre djup. Dessutom har jag träffat trevliga klasskamrater som har skänkt min både kontakter och vänskap. /Emil Fitoussy

Gett mig möjlighet att byta karriärsbana

Den här utbildningen har gett mig möjlighet att arbeta med att hjälpa människor. Nu kommer jag att både arbeta som coach/personlig tränare på en träningsstudio samt starta upp en egen verksamhet. @emmahedstrom.se

Vanliga frågor och svar

Hur ansöker man till komvux?

Du ansöker om en utbildningsplats via vuxenutbildningen i den kommun där du är folkbokförd.

Vi har avtal med ett flertal kommuner i Sverige. Det är alltid din hemkommun som avgör om du blir beviljad utbildning eller inte.

Här kan du se alla våra avtalskommuner och hur man ansöker via respektive kommun.

Här kan du bläddra bland våra utbildningar.

Kostar det pengar att läsa på Komvux?

Alla våra utbildningar och kurser är helt kostnadsfria på komvuxnivå och berättigar även till CSN. När du studerar hos oss betalar du som standard enbart för din kurslitteratur och annat skrivmaterial men undantag finns. I vissa orter kan du låna kurslitteratur gratis under din studietid. Vi erbjuder även digital kurslitteratur i våra vård- och omsorgsutbildningar och kurser som är billigare än tryckta böcker. Vilken kurslitteratur du behöver får du information om i god tid av läraren vid kursstarten. Vill du veta redan nu, kan du se vår kurslitteraturlista på denna sida.

Kan jag göra min praktik på min nuvarande arbetsplats?

Du kan genomföra din praktik på din arbetsplats dock bör du tänka på att genomföra praktiken på en annan avdelning om möjligt i och med att inte sätta dina kollegor i en svår eller komplicerad sits i att agera som handledare till en annan kollega.

Finns både distans och klassrum?

Utbildningsformerna varierar beroende på vilken kommun du bor i. Oftast erbjuds både klassrum och distans. Kontakta din hemkommun för att veta vilken studieform just de erbjuder. Här kan du hitta alla våra avtalskommuner »

Kan jag arbeta och studera samtidigt?

Ja det går alldeles utmärkt att kombinera dina studier med ett arbete, men du måste vara beredd på att avsätta tid för dina studier. Vi räknar att distansstudier på halvfart kräver ca 20 studietimmar per vecka. I de 20 timmarna ingår den studietiden som du planerar själv. Det ingår även vissa obligatoriska praktiska moment då du behöver komma till ditt Utbildningscenter. Tänk också på att vissa kurser innehåller några veckors APL (praktik).

Jag gick aldrig klart gymnasiet. Kan jag söka Komvux?

Ja absolut.

De flesta av våra utbildningscenter har regelbundet öppet hus där du är välkommen att delta. På öppna hus kan du ställa dina frågor och få hjälp med din ansökan!

Se aktuella öppna hus hos respektive utbildningscenter »

Gå längst upp på sidan