Träningslära 1

Välj din hemkommun

Kursen erbjuds i flera kommuner

Hittar du inte din hemkommun? Läs mer om att ansöka via en annan kommun »

Träningslära 1

Kursen ger kunskaper om anatomi och fysiologi, närings- och kostkunskap, motionsmiljöers betydelse, människor olika förutsättningar för fysisk aktivitet samt olika träningsmetoder.

Undervisningen i kursen ska behandla följande centrala innehåll:

Anatomi och fysiologi med fokus på kroppens rörelseapparat, skelett, leder och muskler.
Närings- och kostkunskap för prestation och hälsa.
Betydelsen av återhämtning och vila för prestation, välbefinnande och hälsa.
Människors olika förutsättningar för fysisk aktivitet i olika situationer.
Motionsmiljöers betydelse för träning, motivation och prestation.
Träningsmetoder för till exempel uthållighet, styrka, rörlighet, koordination och koncentration.
Planering, genomförande, utvärdering och dokumentation av anpassade träningsprogram för såväl individer som grupper.
Metoder för att arbeta skadeförebyggande samt akut omhändertagande och grundläggande behandling av skada i samband med fysisk aktivitet.
Etiska normer och regler för träningsverksamhet.

Du kan läsa mer om kursens centrala innehåll och kunskapskrav på Skolverkets hemsida »